白内障。老化、遗传、代谢异常、外伤、辐射、中毒和局部营养不良等可引起晶状体囊膜损伤,使其渗透性增加,丧失屏障作用,或导致晶状体代谢紊乱导致。
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办公室饮食不当易造成干眼症

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长期使用电脑的人普遍患有干眼症。专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。当人们注视荧光屏时,眼睛的眨眼次数会在无形中减少,从而减少了眼内润滑剂和泪液的分泌,同时眼球长时间暴露在空气中,使水分蒸发过快,造成眼睛干涩不适,长期如此就容易造成干眼症,严重的甚至会损伤角膜。另外,电脑荧光屏由小荧光点组成,眼睛必须不断地调整焦距,以保证视物清晰,时间过长,眼肌会过于疲劳。电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛。



 



  美国的一项调查显示,每天在电脑前工作三小时以上的美国人中,90%的人都患有干眼症。而在未来5年中,干眼症患者人数还将以每年10%以上的速度上升。放眼国内,情况类似,长期使用电脑的年轻人中患干眼症的越来越多。



 



  干眼症的原因目前尚不清楚,干眼症治疗也没有一劳永逸的方法,不过,注意预防还是可有效减少患病几率的。平时在饮食中加入一些营养眼睛的食物,是最方便最有效的治疗干眼症的方法。



 



办公室电脑一族干眼症的饮食首先,保证眼睛健康所需的维生素摄入:素有“护眼之必需”之称的维生素A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。维生素B是视觉神经的营养来源之一,维生素B1不足,眼睛容易疲劳;维生素B2不足,容易引起角膜炎。维生素C、E则有抗氧化的功能,可排除人体内不正常堆积的氧化物、自由基,避免组织破坏,对眼睛晶状体、视网膜有保护的功能。



 



叶黄素是唯一可以存在眼睛水晶体的类胡萝卜素成分,是视网膜黄斑的主要色素和抗氧化成分,许多眼病的发生与发展都与叶黄素缺失相关。叶黄素可有效的滤掉蓝光、紫外线的伤害而保护视网膜黄斑退化。从而有效防止视力下降、散光、青光眼、花眼、眼疲劳、晶状体浑浊、白内障等,降低老年性不可逆转的眼睛失明的发病率,保护和增进视力



 



为防止电脑操作者患上干眼症等职业病,专家提醒要注意合理膳食。早餐应吃好,营养充分,以保证旺盛的精力。中餐应多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、各种鱼、豆类等。晚餐宜清淡,多吃含维生素高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。同时,选用含磷脂高的食物以利健脑,例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识多选用保护眼睛的食物,如各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、枸杞等,电脑长期工作者建议补充伊分子启瞳叶黄素来预防干眼症等症状。



 



以上是办公室饮食不当易造成干眼症,除此之外,用电脑的时间不宜过长,一个小时就要起身活动活动,远眺。电脑操作应保持40厘米以上的距离,使用时,要有意识地多眨眼,可预防干眼症。

2015-10-15 13:42:30 回复 举报
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