便秘常常被我们所忽视,总觉得没什么大不了。长期的便秘会加重肠胃功能的负担,并引发多种疾病。
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科学健康的便秘食谱!

范老师
范老师
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便秘


    海带含有丰富的食物纤维,可以促进肠道蠕动,增加排便量。而黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便,食物纤维又能吸收肠内水分,使排便量增加,已更好地排除体外。所以吃海带拌黄豆既能防止又能治疗便秘。下面,我就为大家详细讲解一下这道菜的做法!



    材料:海带丝、黄豆、盐、酱油、味精和葱花。



    做法:



1、先把海带和黄豆洗净,然后将海带切丝并用开水焯熟。



2、用开水把黄豆煮熟后并放凉。



3、最后把所有材料一起放进盘子里搅拌均匀即可。



    很简单的一道菜,大家要多多尝尝啊!

2015-04-28 22:42:03 回复 举报
东坤云
东坤云
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患友
习惯性便秘
不错,挺简单的一道菜,能治疗便秘就非常好了。
2015-04-29 16:51:30 1条回复 举报
对治疗便秘挺好的,你试一试!
2015-04-29 18:23:09 回复
南瓜灯
南瓜灯
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患友
便秘
海带的确很不错,我个人就非常喜欢吃海带。做成咸菜更好吃。
2015-04-29 16:59:28 1条回复 举报
是啊,海带营养价值非常高,还对便秘有良效的!
2015-04-29 18:23:30 回复
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