便秘常常被我们所忽视,总觉得没什么大不了。长期的便秘会加重肠胃功能的负担,并引发多种疾病。
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便秘的饮食误区!

范老师
范老师
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热心患友
便秘


    朋友们都知道治疗便秘采用食疗的方法是最科学的,也是最好的,但是我们很多朋友都存在着食疗方面的误区,今天,我就为大家讲解一下我们一般人都存在哪些饮食误区!



    1、膳食纤维应多食。膳食纤维的确可以缓解便秘,但是它也会引起胀气与腹痛,胃肠功能差者多吃反而会对肠胃道引起刺激。也不是全部含有丰富膳食纤维的饮食都有通便功效,例如山药,它性偏温热,吃多了反而加重便秘。



    2、多食香蕉可以通便。大多数人认为,香蕉是润肠的,实际仅有熟透的香蕉才可有以上功能,假如多食了生的香蕉不但不能通便,反而会加重便秘。因没有熟透的香蕉含比较多鞣酸,对消化道有收敛功效,会压制胃肠蠕动。通常来说,把香蕉放置在透风处存放至表皮有黑斑,但是内中质地并没改变时吃好。



    3、多食萝卜可以通便:这是—个便秘饮食里很常见的误区。便秘分成非常多的类型,例如内热上火引起的热秘、脾肾亏虚与津液亏虚引起的虚秘等。在中老年里,虚秘占的比例很大。通俗地说,则是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的功效,胀气性便秘吃点属实管用。但是对于里老人来说,本来气就不足,再泻泻气,便秘就更重了。



    4、油与肉都不能多食。业机械都须要润滑油的帮助,各个轴承才可正常运转,在人体内也—样。因此,便秘的人须要略微多食些油,特别是香油,以及它的“前身”芝麻。每日—勺,—周就能改善便秘。至于肉,因高蛋白饮食对肠胃的刺激不足,便秘的人可以适当少吃。



    5、喝茶可以通便。不少人都觉得茶可以去火通便,然而便秘者不要多喝。因茶有收敛功效,喝多了会加重便秘。然而,便秘者—定要多饮水。—般人—日喝12OO毫升水,便秘者应喝到2OOO毫升,将这些水份成八~十回喝,可以保证肠道湿润,有助缓解便秘。



    了解了这些误区,朋友们一定要正确对待,改变以往的看法,科学的治疗便秘!

2015-04-28 22:55:00 回复 举报
东坤云
东坤云
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患友
习惯性便秘
这些误区还真的是挺普遍的,我好好学习了,谢谢。
2015-04-29 16:53:53 3条回复 举报
恩,咱们共同学习,共同进步!
2015-04-29 20:54:48 回复
哦,为了我们的健康,生活要有规律,应多吃蔬菜和水果。
2015-05-10 11:33:16 回复
调理便秘有妙招 简单有效
2015-05-22 22:47:18 回复
南瓜灯
南瓜灯
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患友
便秘


我有一阶段,喝点菊花茶,没感觉对便秘有啥不好的影响啊,反倒减轻了点。

2015-04-29 17:05:19 8条回复 举报
并不是说喝茶就一定对便秘有加重,分情况的,看各人的体质和很多综合因素的。
2015-04-29 20:55:34 回复
哦,为了我们的健康,生活要有规律,多吃蔬菜和水果。
2015-05-10 11:29:51 回复
哦,为了我们的健康,生活要有规律,多吃蔬菜和水果。
2015-05-10 11:29:53 回复
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changlin913
changlin913
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患友


身体出现便秘有许多原因 但解决的方法有许多种 实质简单有效的方法推荐给大家喝维tj果汁

2015-05-22 22:55:15 1条回复 举报
便秘 是体内垃圾毒素堆积导致的 我也是便秘患者 经过给身体排毒 一段时间 便秘好了 详情可以找我互相交流哦 QQ306756047
2015-10-10 13:11:09 回复
你问我答
你问我答
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患友
女,24岁
便秘
我曾经是便秘患者   便秘了2   3 年    现在好了便秘的朋友们都可以加个好友 交流下哦 QQ306756047
2015-10-10 13:16:44 0条回复 举报
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