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患友:1912 专家:746 话题:0 版主: 彩蝶123 人在旅途 叶子会员51083046

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谷雨时节养生养养肝

谷子
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患友
男,38岁
    今天是谷雨节气,为什么要说在谷雨节气养肝呢,怎样养肝护肝?在中国的节气中“清明断雪,谷雨断霜”,其实这春季最后一个节气谷雨之后,各地气温开始回升,降雨增多,空气湿气大,天气变化莫测。因此,谷雨前后,我们应遵循自然节气变化,针对气候特点进行谷雨养生,肝脾也需要保健,春天吃什么能养肝护肝?

    都说春季肝木旺盛脾衰弱,所以春季要吃些养肝补脾食物。而谷雨前后15天及清明的最后3天中,脾处于旺盛时期。肝脏气伏,心气逐渐旺盛,脾的旺盛会使胃强健起来,从而使消化功能处于旺盛的状态,消化功能旺盛有利于营养的吸收,因此这时正是补身的大好时机。

    而对于肝硬化抑郁的病友此时也得注意情志的养生保健。谷雨时节的气候会使得一部分疾病复发,精神疾病春季是精神疾病的高发季节,在春季的最后一个节气里,人们除了通过精神养生保健的方法来调节情绪外,还可以食用一些能够缓解精神压力和调节情绪的食物。大家知道春天吃什么能养肝护肝吗?
2015-04-20 17:54:54 回复 举报
谷子
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患友
男,38岁
    谷雨节气里肝硬化病人适宜膳食,但是补要适当,不宜过,此时进补不能像冬天那样,应适当食用一些补血益气功效的食物。这样不仅可以提高体质,还可为安度盛夏打下基础。
2015-04-20 17:55:13 0条回复 举报
谷子
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患友
男,38岁
    谷雨前后还适宜食用一些能够缓解精神压力和调节情绪的食物。多吃一些含B族维生素较多的食物对改善抑郁症有明显的效果。小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻、瘦肉等含有丰富的B族维生素。另外多食用碱性食物有助于缓解人体的急躁情绪,例如贝、虾、蟹、鱼、海带等产品有助于改善情绪。
2015-04-20 17:55:23 0条回复 举报
谷子
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男,38岁
  碱性食物包括:海带、天然绿藻类、葡萄、白萝卜、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
2015-04-20 17:55:30 0条回复 举报
谷子
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患友
男,38岁
  能够调节人体情绪的饮食:早餐:豆浆、面包(或馒头、米饭)、新鲜小菜(如拌海带丝)等;中餐:主食米饭或馒头,副食荤素搭配,以素为主,如青菜、豆腐、适量瘦肉及汤类(如西红柿鸡蛋汤、海米紫菜汤等);晚餐:主食米或面食,副食则以青菜为主及多种粥类(如大米粥、小米粥、豆粥、莲子粥等);睡觉前半小时吃一至二片面包,喝一杯牛奶。
2015-04-20 17:55:39 1条回复 举报
是呀你说的这些食物都很好,我一直给家属添加这些饮食目前来看家属的精神状况好了很多了真的很神奇饮食的能量还是很大的。
2015-04-27 19:03:57 回复
谷子
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患友
男,38岁
从中医养生角度讲,谷雨前后的调养应以柔肝为主。谷雨此时空气湿度增大,在养肝的同时也要注意健脾除湿,从而保证身体各部分的机能达到平衡。
2015-04-20 17:59:27 0条回复 举报
谷子
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男,38岁
      春天容易肝火旺,所以在春末的谷雨前后,应戒怒,防止心情抑郁。谷雨前后正值人间最美四月天,也是牡丹花开的重要时段,“谷雨三朝看牡丹”,不妨到公园里赏花怡情。也可为适应自然界的勃勃生气,登山踏青,休闲身心,陶冶性情。
2015-04-20 17:59:37 0条回复 举报
谷子
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男,38岁
      谷雨时节白天渐长,夜晚渐短,为适应这种自然界的生发之气,人们应该晚睡早起。中医认为,人体的阳气入于阴则寐,阳气出于阴则醒。所以谷雨时节应少睡多醒,使人体的阳气生发于外。春天乍暖还寒,气温虽然转暖,但早晚仍然气温较凉,所以所着衣物不可骤减,以免身体受凉。谷雨穿衣应遵循“下厚上薄”的原则,注意脚部的养生保健。
2015-04-20 17:59:55 0条回复 举报
谷子
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患友
男,38岁
  肝硬化病友和所有健康人群一样,如果能灵活地掌握以上部分从网上搜集的饮食原则,相信一定会改善肝硬化病友们大家人体的精神状态而利于精神的保养。
2015-04-20 18:58:55 0条回复 举报
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