猫头鹰们患有严重的失眠。最为常见的一种原因是由于心理压力大而导致的,遇到重大压力、精神负荷增大时就更睡不着了。
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睡眠质量不好半夜总会醒怎么办?

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患友
睡眠质量不好半夜总会醒起来怎么办
2015-12-31 10:50:12 回复 举报
紫曦
紫曦
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患友


当今世界亚健康盛行天下,其中睡不好觉是一件痛苦的事情,第二天没精打采,工作自然干不好。通常睡眠不好的人晚上睡眠会醒或者多梦,如果一个人经常在夜里两三点醒来,这是肝经有热.



1、肝经为什么会有热呢,那是因为平常生活中吃了煎炸油腻食物,或是脾气暴躁之人,一不小心就跟人吵上了,人一发了火,火邪就是走进肝经里;肝主疏泄,如果肝气郁结在肝脉里,肝气受邪,人就会胸胁胀满,少腹疼痛,以至火气不能散除而情志抑郁。夜里1点到3点呢,是肝经运行最旺盛的时间,所以这个时候就会莫名地醒来而睡不着。




2、出了这样情况,这里教大家一个简单又不吃药的办法:


第一,敲打肝经。顺肝脉从上往下敲打,也可以手掌拍打下去。每天1到2次,每次5-10分钟。最好是中午12点到15点这个时候敲打。





第二,晚上睡觉之前,还是肝经,从膝盖骨处往下到脚裸处,用两手的大拇指顺势按压下去反复一百次。最后再按揉太冲穴三分钟。一般当天就能收到效果。











2015-12-31 11:16:38 8条回复 举报
图不错
2015-12-31 11:17:50 回复
人身上的穴位真多
2015-12-31 11:20:11 回复
端午 端午
楼主哪找的图?
2015-12-31 11:22:37 回复
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