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长期失眠影不影响记忆力?

吉杰
吉杰
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患友
很 多失眠的人喜欢胡思乱想。长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反 应迟缓、头痛、记忆力不集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂和抑郁症。人类中枢神经系统的活动,在机体各项活动中起主导作用。而大脑 皮质的神经细胞具有相当高的耐受性,一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后,虽然产生了疲劳,但稍事休憩或睡眠后就可以恢复,但 是,强烈紧张状态的神经活动,一旦超越耐受极限,就可能产生神经衰弱。
2013-01-28 16:16:51 回复 举报
3ning
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患友
睡前思想放松,不要过饥过饱,每天睡前用热水洗脚,中午过后尽量不饮用茶、咖啡、可乐,睡前不宜饮酒、抽烟等。
2013-01-28 16:19:19 0条回复 举报
dhyuopnD
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患友
生活尽量保持规律性。生活规律对人的健康非常重要,没有很好的休息,就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争,就必须生活规律,保证充足的睡眠。
2013-01-28 16:20:20 0条回复 举报
eyuiopqE
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患友
晚餐不可过饱,睡前不宜进食,不宜大量饮水,避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质,或夜尿增多而入睡困难。饮食宜清淡,以平补为主,使自己保持比较安定的情绪。
2013-01-28 16:20:55 0条回复 举报
李近近
李近近
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医生会员
少吃油腻、煎炸熏烤食品,避免吃辛辣有刺激性的温燥食品,如浓茶、咖啡,忌食胡椒、葱、蒜、辣椒等刺激性食物
2013-01-28 17:33:08 0条回复 举报
李汾汝
李汾汝
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营养师
睡前不宜进食,不宜大量饮水,避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质,或夜尿增多而入睡困难。饮食宜清淡,以平补为主,使自己保持比较安定的情绪。
2013-01-28 17:48:40 0条回复 举报
小文
小文
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患友
男,35岁
失眠
我每天坚持睡6个小时,,,可是感觉记忆力增加呀,,是怎么回事呢?
2013-05-02 15:49:12 0条回复 举报
有故事的事
有故事的事
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患友
失眠
人一旦有心事也会容易失眠睡不着觉,一般睡前保持心情愉快,不要过于兴奋。
2013-12-05 10:58:02 0条回复 举报
szskwd
szskwd
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患友
抑郁症
“ALPHA立体醒脑疗法”治疗失眠、抑郁症、焦虑症、神经衰弱、精神分裂症等,比传统医院治疗更快治愈,不易
2014-06-07 10:52:02 0条回复 举报
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