头上这一小撮头发给人带来的烦恼可不少:平时要梳头、洗发、长了要理发,而且谁都怕秃发、脱发、掉发、白发,真可谓悠悠青丝添人愁。
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防治脱发的饮食调理方法,自己觉得很不错

健康最重要
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患友
女,115岁
    治疗脱发首先要判断自己的脱发类型,如果近期工作、学习压力比较大,精神搞的很紧张,经常熬夜很晚才能睡觉,发现早上起来枕头上头发有明显增多,那很有可能步入脱发的行列,这种时候尽可能的调节自己的生活节奏,放松心情、保证充足的睡眠,在饮食上尽量吃一些清单的食物,保持良好的新陈代谢,就有可能缓解脱发情况。

    治疗脱发时候饮食方面要注意补充利于生发的食物。这些防治脱发的饮食调理方法,自己觉得很不错,大家不妨看看尝试下。

1.经常脱发的人体内缺铁注意补充铁质。多吃铁质丰富的食物,黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 

2.补充足够的植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 

3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。 

4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等。 

5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

    最后,要知道每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜,最少不能低于300克。即使在减肥期间也不能不吃主食。适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物,如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等,对防治脱发会大有裨益。希望这些会对大家自疗脱发有所帮助~
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健健康康要靠自己!
2015-01-13 13:26:52 回复 举报
小樱
小樱
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患友
女,22岁
利于生发的这些食物会注意经常多吃了,希望发质也会变的更好!
2015-01-20 14:41:18 0条回复 举报
会员51927755
会员51927755
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患友
嗯,我感觉多吃黑米黑豆黑芝麻,发质确实会慢慢变好。如果脱发严重那就得尽快治了,个人建议最好使用对人体无副作用的中药,反正我用的固本培元防脱发生发液挺好的,再配合些食疗方,可以健康的防脱发生发。脱发治晚了,毛囊萎缩严重坏死就什么办法也没有了,只能植发了,可植发只是把头上多的地方的毛囊移植到头发少的地方,总毛囊数不变,而且还有一定的成活率,有些成活不了,即使成活的听说也有可能再次死掉,唉,所以奉劝大家有脱发多的情况尽快治,越早越好。其实不管什么病都是治的越早越好。
2015-01-21 10:35:32 0条回复 举报
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