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这样有助于降低心脏病的风险?

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男,47岁
    现在心脏病粗涩的惹怒越来越多,打开新闻可以看到好多因为心脏病所引发的猝死。有的因为开车心脏病突发,有的因为生活中的一些小习惯,我今天看到的最不可思议的就是有位男子在节假日打扑克的时候心脏病突发去世。心脏病对我们现在的威胁是越来越大,那么我们应该怎么样预防呢?

    现在生活中的一些小细节都是可以导致我们患上心脏病的。所以只要注意一些生活中的细节也是可以导致我们降低患上心脏病的几率。不是有一条新闻说,生男孩的职业女性更容易患上心脏病?所以职业女性一定要多注意一下。那么我们要做到哪些“小事”才能让心脏病离我们越来越远呢?我们一起来看一下吧!
2015-05-12 09:51:15 回复 举报
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男,47岁
 1.每周洗一次桑拿。芬兰一项研究发现,经常洗桑拿可以使心脏病风险降低60%。与很少洗桑拿的同龄人相比,经常洗桑拿的中年男性心脏病死亡率可降低一半。英国伦敦桥医院心脏病专家爱德华·朗福特提醒:心脏病患者不宜洗桑拿,以免诱发危险。
2015-05-12 09:51:40 0条回复 举报
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男,47岁
 2.早餐吃燕麦粥。燕麦含有可溶性纤维葡聚糖,可在肠道形成一层凝胶状物质,减少胆固醇(特别是“坏”胆固醇)吸收进入血液,进而降低心脏病风险。英国营养师莎拉·申克表示,每天摄入3克葡聚糖(约合两碗燕麦片粥)即可使胆固醇降低5%~10%。
2015-05-12 09:51:50 0条回复 举报
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男,47岁
 3.常用牙线。多项研究发现,牙病与动脉硬化和心脏病发作存在重要关联,因为导致蛀牙的细菌会诱发与心脏病有关的炎症。专家建议:经常刷牙和使用牙线清洁牙缝。
2015-05-12 09:51:59 0条回复 举报
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男,47岁
4.每周性爱两次。美国心脏病学会一项研究发现,与每月性爱一次以下的男性相比,每周至少性爱两次的男性心脏病风险降低45%。英国伦敦克里登大学医院心脏病学家阿西姆·莫霍特拉表示,和谐的性爱能显著降低压力。
2015-05-12 09:52:16 0条回复 举报
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男,47岁
5.戴上眼罩,睡够睡好。英国华威大学一项研究发现,缺乏睡眠会增加心脏病发作的死亡风险。每晚睡眠少于6小时,心脏病死亡风险会增加50%。其原因是,睡眠不足会干扰食欲激素,导致肥胖,进而增加心脏病风险。专家建议:睡觉时保持卧室黑暗,必要时戴上眼罩,增加褪黑素,有助提高睡眠质量。
2015-05-12 09:52:25 0条回复 举报
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男,47岁
 6.减糖比减盐更重要。美国的一项新研究发现,吃糖多可能是比吃盐多更大的高血压风险因素。专家建议:为了有效控制高血压,应该更多地鼓励人们少吃糖。
2015-05-12 09:52:35 0条回复 举报
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男,47岁
7.经常度假,享受阳光。美国匹兹堡大学一项研究发现,经常度假的人心脏病死亡风险会降低1/3。英国南安普顿大学和爱丁堡大学研究也发现,去充满阳光的地带度假,护心效果更好。因为阳光可改善一氧化氮水平,放松血管,降低血压。
2015-05-12 09:52:44 0条回复 举报
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男,47岁
 8.喝点酸奶,补充益生菌。澳大利亚格里菲斯大学健康研究所及医学院完成的一项新研究发现,每日补充“益生菌”有助降低血压。
2015-05-12 09:52:56 0条回复 举报
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