腰椎间盘突出症后出现腰痛、下肢疼痛、麻木、感觉发凉等症状,严重的甚至影响走路,久经治疗但始终缠绵难愈。
患友:1482 专家:1174 话题:0

您现在的位置:首页 > 腰椎间盘突出症圈 > 话题讨论 > 治疗经验话题 > 腰椎患者在日常生活中需要注意什么
总话题:0 昨日:0 今日:0

腰椎患者在日常生活中需要注意什么

会员53717724
会员53717724
等级1:注册看看
患友
说到腰椎,大家一定不会陌生。随着生活的节奏加快,越来越多的年轻人患上了腰椎,尤其是上班族,腰椎的痛苦只有患者才能体会的到,怎么样才能缓解生活中的痛苦呢?生活中注意以下这些可以很好的缓解腰椎痛苦。

1.早晨睡醒后突然坐起常会伤了腰部。睡醒后应先在床上将腿屈起做左右倒的体操,然后再用胳膊支撑上身起床。

2.在厕所里,从坐位站起身时,应用手支在墙壁上站起。尤其是从蹲着身子的位置站立起来时很容易扭伤腰部。

3.早晨身体的各部肌肉还没完全变暖时,突然的动作会引发腰痛,所以应从一些细小的事情上采取慎重的动作。如洗脸时将一只脚放在矮台上,穿鞋时不要半蹲,应坐下穿等。

4.上楼梯时,慢慢地侧着身子一个台阶一个台阶上,要比直着上楼腰部受力小。

另外腰椎患者还要注意夏天吹空调、坐姿等,只有在生活中很好保养才能减轻痛苦。
2015-07-27 14:49:43 回复 举报
会员53717738
会员53717738
等级1:注册看看
患友
要注意久坐会对腰产生不利,引发腰痛。睡觉时,或者弯曲髋关节横向侧卧,或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧
2015-07-27 16:23:02 0条回复 举报
步行数十步
步行数十步
等级1:注册看看
患友
男,29岁

保持良好的

生活

习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。
2015-07-27 16:25:54 0条回复 举报
侬收葬
侬收葬
等级1:注册看看
患友
男,385岁

锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。
2015-07-27 16:30:18 0条回复 举报
知我者谓我心忧
知我者谓我心忧
等级1:注册看看
患友
男,53岁

提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。
2015-07-27 16:33:21 0条回复 举报
看today
看today
等级1:注册看看
患友
男,57岁

站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源
2015-07-27 16:36:27 0条回复 举报
会员74761260
会员74761260
等级1:注册看看
患友
平时多吃动物内脏如:肝、肾,多吃羊肉、大枣等,少吃肥甘厚腻,苦寒生冷食品。
2015-10-15 12:08:59 0条回复 举报
总计: 6条记录
快速回复
请遵守病友圈言论规则,不得违反国家法律规定
您要举报的话题为腰椎患者在日常生活中需要注意什么需要填写以下信息
举报地址:
http://home.xywy.com/yzjptc/707842.html
举报内容:
正确内容:
登录我的病友圈
自动登录 忘记密码?
返回顶部