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脂肪肝患者三餐该怎么吃

人见人爱
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患友
女,28岁
说到脂肪肝,相信大家都听说过。随着人们的生活水平的提高,越来越多的朋友患上了脂肪肝,大家也都知道脂肪肝患者需要严格忌口,那么脂肪肝肝患者怎么样吃三餐合理呢?

1.早餐:早餐一定要讲究质量,主食最好以小米粥、燕麦片、红薯等杂粮为主,适当地增加一些含蛋白质丰富的食物,如脱脂牛奶、豆浆、鸡蛋等,使体内的血糖迅速升到正常水平。早餐选择易消化、吸收、纤维质量高的食物为主,若能增加一个水果效果更好。

2.午餐:午餐要适当多吃一点,而且质量要高。主食如米饭、馒头、玉米发糕等,副食要增加富含蛋白质和维生素的食物,如鱼类、瘦肉、蛋类、豆制品等以及新鲜蔬菜。最好多吃副食,这样不仅可以吃饱、吃好,也不容易长胖,而且长期坚持,可以达到降脂减肥的作用。

3.晚餐:要吃少,以清淡、容易消化为原则,进餐后至少要两个小时以后才能睡觉。如果晚餐吃太多,并且吃了含大量蛋白质和脂肪的食物,不容易消化,也影响睡眠。此外,人在夜间活动减少,吃多了容易营养过剩,也会导致肥胖。

脂肪肝患者的日常生活习惯一定要引起重视,尤其是饮食习惯。
2015-07-28 15:14:11 回复 举报
北京night
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患友
女,23岁
平时的饮食要尽量少吃或者不吃动物肝脏和蛋黄等。糖类可转化变为脂肪,加重脂肪肝
2015-07-28 15:53:00 0条回复 举报
考试的开始
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患友
女,32岁
脂肪肝患者平时的饮食要实行有规律的一日三餐,尽量避免过量摄食、吃零食、夜食及高热量调味浓的食物,防止身体脂肪过度的蓄积
2015-07-28 15:56:36 0条回复 举报
会员53717536
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患友
在饮食上应多摄取高蛋白质、高维生素、高膳食纤维食物,这些食物有助减少胆固醇的吸收,加速胆固醇的排泄,从而降低血脂
2015-07-28 16:01:32 0条回复 举报
会员53717546
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患友
富含甲硫氨基酸的食物可以促进体内磷脂合成,使肝细胞内脂肪转化,这种食物可以多吃点
2015-07-28 16:11:33 0条回复 举报
会员53717553
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患友
酒精是损害肝脏的第一杀手,饮酒越多,脂肪肝就越严重,还可诱发肝纤维化,进而引起肝硬化。所以,脂肪肝的患者要忌酒啊。
2015-07-28 16:23:47 0条回复 举报
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